髪の美しさは頭皮から～10月20日は頭髪の日～

いよいよ10月。朝晩の涼しさとクリアな空気に秋を実感する季節になりましたね。
日々季節の変化を感じるこの時季は、美容の分野では「減退季」と呼ばれます。血行が悪くなったり、気温差に自律神経が乱れがちになったりすることで、くすみや肌荒れなど、お肌の不調が表れますが、同時に、頭の“肌”ともいえる“頭皮”にも影響が出るのをご存じですか？
今回はそんな、頭皮のケアのお話しです！

◆ 美しさの仕上げはスカルプケア

10月20日は「頭髪の日」。1977年に日本毛髪協会が制定した記念日で、意外と長い歴史があったことに驚きます。（笑）
さて、「秋は抜け毛の季節」と言われます。髪が抜ける原因は、加齢や減退季によるホルモンバランスの乱れ、血行不良、紫外線、栄養不良（偏った食事や無理なダイエット）、生活習慣（過度の飲酒・喫煙など）ストレスなどさまざまです。つまり抜け毛は、頭皮ダメージが進行しているというサインなのです。髪の状態は、私たちの見た目年齢や、清潔感、品性などの印象を左右するものでもありますよね。
では「頭髪の日」にちなんで、健康で美しい髪のために、この機会に頭皮ケアを見直してみましょう！

◆ 頭皮と髪の隠れダメージをチェック

このチェック項目で、３つ以上あてはまったら要注意です。季節の抜け毛だけでなく、そのまま頭皮や毛根のはたらきが弱まってしまい薄毛や白髪へと進行する可能性も。
予防のためにも、日々のライフスタイルの中で食生活と頭皮ケア（スカルプケア）を始めてみませんか？
★ちなみに食生活で摂りたい食品はこれ↓
・ビタミンＥ、Ａを含む食品（緑黄色野菜、玄米、ごまなど）※血行をよくして抜け毛を防ぎます
・良質なたんぱく質（肉・魚・大豆・卵など）※髪の基本成分であるケラチンのもととなります。
・ヨードを含む食品（わかめ、昆布、海苔、ひじきなど）※髪の発育を促進します。
「まごわやさしい」という表現がありますが、その品目を目安にするとよいですね！

◆ スカルプケアにおすすめの精油

植物療法（フィトテラピー）の活用としては、ラベンダーやローズマリーの精油が代表的です。手作り派の方は、ウォッカにこれらの精油を入れ、精製水を加えたもので頭皮をマッサージする方法もあります。
頭皮のべたつきを抑え、血行促進などの効果が期待できますよ。

◆ 頭皮におすすめハーブをブレンド配合した頭皮美容液

なかなか手作りは大変という方や、アルコールは避けたいという方には、頭皮美容液がおすすめです。
ローズマリーをハーブでも精油でも配合し、スギナやセイヨウイラクサ（ネトル）など有効ハーブをブレンド。
清潔にし、うるおいと栄養を与えることで、頭皮と髪を育む美容液です。
薄毛、抜け毛のトラブルがでる前に、頭皮のエイジングケアを初めてみてください。

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